美味咖啡帮助减肥，对于爱喝咖啡的女性来说是再好不过的事情了!

减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。

	Step 1：闻
	深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
	效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿

	Step 2：品
	饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
	效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧

	Step 3：动
	下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。
	效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍

	Step 4：按摩
	用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
	效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致

　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。

责任编辑：文心竹